Judo- Desempenho competitivo

 Aula prática realizada no dia 27/03/2012 -
Alunos devem utilizar kimono, ou moletom.

 1- ATIVIDADE- AQUECIMENTO- utilizando a pegada lateral, atender os comandos do professor, podendo correr para frente, traz, lateral. Não podendo soltar do parceiro de treino. Foi feito o rolamento de frente e de costas, segurando o parceiro de treino.
 2- ATIVIDADE- ALONGAMENTO - Membros inferiores e superiores.
 3- ATIVIDADE - Queda de costas (ushiroukemi) Foi aplicada uma progressão pedagogica nos alunos, da forma que ocorre uma evolução dos movimentos, como queda de costas primeiramente sem cair só batendo palmas, logo apos fazer o rolamento de costas batendo a palma da mão no chão, abre o ombro e jogo a perna antes, e queixo colcado no corpo. Variaões como fazer o exercicio sentado, cocoras, e em pé.
 4- ATIVIDADE - PEGADA - Segurar o parceiro de treino, na gola e manga do kimono, ou moleton, e trabalhar a "valsa" se deslocar segurando o parceiro.
 5- ATIVIDADE - ARREMESSO - A técnica utilizada para arremesso foi Ossotogari, utilizando a pega na manga e gola, faz a puxada na manga para aplicar o movimento e consequentemente a queda no parceiro de treino. Progressão da técnica é o encaixe em pé, depois pé com braço, consequentemente o quadril e no final a queda.
 6- ATIVIDADE - IMOBILIZAÇÃO - Técnica utlizada, Honkeza Gatame.